Ushqehu shëndetshëm

Sipas Agjencisë së Standardeve të Ushqimit, ushqimet është mirë që të shërbehen të ftohta, asesi të mos rinxehen. Rinxemja e tyre mund të ju shpie në helmim. Pse dhe si, lexoni mëposhtë...

Makthi mund të ripërtërijë tërë organizmin. Pos ndikimit mrekullibërës, të cilin e ka në rritjen e gjoksit, përdoret edhe për shtimin e potencës seksuale te meshkujt, mirëpo edhe si mjet i shkëlqyeshëm për heqje të peshës.

Shumica e njerëzve kanë menduar ndonjëherë t’i nënshtrohen ndonjë diete. Për disa, dietat janë vetëm dëshirë kalimtare për t’i hequr disa kilogramë, përderisa për tjerët, humbja e peshës mbetet luftë e cila zgjatë me vite të tëra.

“Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës”, ose të paktën kështu thuhet. Ndërsa ekspertët kanë hapur një debat në lidhje me këtë çështje, përgjigja është pak ndryshe për çdo person. Pyetja e vërtetë është a ndikon tek shëndeti juaj ushqimi me të cilin nisni ditën?

Një dietë e shëndetshmë konsiderohet një dietë e balancuar. Edhe brenda një grupi ushqimesh, siç janë frutat dhe perimet, marrja e balancuar e tyre është kusht për një shëndet të mirë. Kjo sepse frutat dhe perimet e një ngjyre të caktuar kanë veti terapeutike të njëjta ose të ngjashme me njëra-tjetrën për shkak të përbërjes së njëjtë ose të përafërt. Kështu, secili spektër i ngjyrave përmban një grup të caktuar vitaminash, mineralesh dhe fitonutrientësh.

Ka disa ushqime që mund të luftojë kundër presionit të lartë të gjakut dhe të ju ndihmojë të zvogëluar atë natyrshëm. Ju duhet të fillojnë të përfshirë më shumë prej këtyre ushqimeve në dietën tuaj të përditshme në qoftë se ju jeni vetëm duke u përpjekur për të parandaluar tensionin e gjakut për të arritur një nivel të lartë të rrezikshme.

Mjekët kinezë quajnë fytyrën tonë një "dritare për shëndetin." Kjo është e gjitha për shkak se lëkura juaj reagon me ndjeshmëri për çdo mosfunksionim dhe ndryshim në punën e trupit, na dërguar sinjale, për shembull, në formën e puçrrave.

Është shumë me rëndësi që në këtë përbërje asesi të mos shtoni kripë apo ndonjë nga erëzat e tjera.

Alan Aragon është një nga nutricionistët më të famshëm në botë. Ai ka realizuar studime të gjera dhe ka punuar me persona që merren me “bodybuilding”, sportistë profesionistë dhe njerëz normalë.

Nëse mendoni se vitaminat mund t’i merrni pa rekomandimin e mjekut, gaboni, por shpesh herë është dhe më e komplikuar se kaq.

Hulumtimet shkencore ndër vite kanë treguar se shumë vitamina mund të shmangen, pasi marrja e tyre shoqërohen me jo pak efekte anësore.   Më poshtë do të lexoni të gjitha vitaminat të cila fare mirë mund të zëvendësohen me ushqime. .