Ushqehu shëndetshëm

Një studim i fundit nga Universiteti i Tel Aviv ka nxjerrë përfundimin se njerëzit që hanë një mëngjes me karbohidrate dhe proteina, ose që mund ta nisin mëngjesin me një ëmbëlsirë kanë më shumë mundësi dobësimi se ata që e nisin ditën me kalori të pakta, ose ushqime pa sheqer.

Ua prezantojmë disa kultura të muajit mars, të cilat do ta freskojnë tryezën tuaj...  

Hulumtuesit zbulojnë se njerëzit që hanë shumë peshk, kanë më pak shanse të kenë depresion.

Kur jeni të lodhur nga sëmundjet, duke përdorur shumë tableta për çfarëdo lloj sëmundjeje dhe dhimbja ju bën të ndiheni sikur jeni duke jetuar në farmaci, nuk është çudi që disa prej nesh më parë zgjedhin të durojnë një dhimbje koke sesa të marrim ilaçe kundër dhimbjes. Por a mund t’i luftoni sëmundjet me ushqim natyral – pa medikamente?

Të gjithë e kemi përjetuar momentin, kur ndjehemi keq dhe marrim ushqim të pashëndetshëm - për të gjallëruar vetën dhe për të marrë energji - e për tu penduar vetëm pak minuta më vonë.  

Ushqimet më të këqija në frigorifer: majoneza, salsiçet dhe margarina

Mjalti është një ushqim me mjaft vlera, shumë nga të cilat janë të dobishme, në kuptime të ndryshme, edhe në fushën kulinare. Artikulli në fjalë ju njeh me disa nga përdorimet e tij.

Shumica e duan verën, por jo edhe nxehtësinë e tepërt dhe dehidratimin që shkakton. Andaj, për ta shijuar sa më shumë herën, kemi nevojë të qëndrojmë të hidratuar. Përveç se të qëndroni në një vend të freskët, është me rëndësi edhe të ushqeheni si duhet, sepse në fakt, janë disa ushqime e ndihmojnë trupin të qëndrojë i freskët. Thistle ka listuar ushqimet që preferohet t’i në këtë sezonë.

Burimi i fotos: Freepik

A doni të humbni peshë, por ju mundon uria gjatë regjimit? Lajmi mirë është se edhe ky problem ka zgjidhje. Ekzistojnë plot ushqime që kanë pak kalori, por ju mbajnë të ngopur, dhe mund t’ju ndihmojnë të humbni kilogramët e padëshiruar. Në këtë rast, konsideroni ushqimet sikurse tërshëra, jogurti grek dhe në përgjithësi ushqimet me sasi të lartë të proteinës dhe fibrave.

Burimi i fotos: Freepik

Të reklamuara si një mënyrë më e shëndetshme për t'i shijuar ushqimet e preferuara, fritezat pa vaj janë bërë pajisje të kërkuara thuajse në çdo kuzhinë. Me një fritezë pa vaj, ju mund të përgatisni ushqime me më pak ose aspak yndyrë. Por sa është i shëndetshëm gatimi me një fritezë pa vaj?